Самое очевидное из упражнений на бицепс в тренажере является сгибание рук на бицепс в тренажере. Этот тренажер Бицепс машина TC213 специально разработан для тренировки ваших бицепсов. Подобно сгибанию рук со свободным весом, сгибание рук на бицепсе в тренажере сосредотачивается только на ваших бицепсах, самостоятельно. Чтобы выполнить сгиб руки на бицепс в тренажере, сядьте в тренажер и возьмитесь за ручки. Переместите вес, согнув руку в сгибе. Держите трицепс ровно на площадке для отдыха, а локти – внутрь, чтобы действительно задействовать мышцы. Убедитесь, что вы чувствуете напряжение в своих бицепсах – если вы чувствуете его где-нибудь в другом месте, вам, вероятно, нужно изменить свою технику.